Tips para elegir y conseguir tus objetivos este nuevo año

 

Queda muy poco para que comencemos un nuevo año y muchxs de nosotrxs estamos ya pensando en los propósitos y nuevos objetivos para este 2022 🎯

Elegir bien esos objetivos es muy importante si no queremos que acaben pronto en el olvido. Sigue estos consejos y ve a por los tuyos este nuevo año 💪

  

1. Fija un objetivo que te motive, pero que sea realista y alcanzable

Tener objetivos es fundamental porque nos ayuda a mantenernos motivados, siempre que sean realistas y alcanzables. Tanto si estás empezando a hacer deporte, como si llevas ya tiempo, márcate objetivos que sean acordes a tu nivel, edad y condición física.

Los objetivos difíciles de alcanzar acabarán por tener el efecto contrario y nos llevarán a desmotivarnos y, posiblemente, a abandonar.

 

2. Ve progresivamente, con ejercicios y rutinas acordes a tu nivel

Los objetivos del entrenamiento se deben alcanzar de forma progresiva, por ejemplo, puedes comenzar por intentar desarrollar la resistencia para luego avanzar e intentar mejorar la resistencia anaeróbica.

Si estás empezando, realiza 2-3 sesiones semanales de unos 30-40 minutos, mezclando cardio, estiramientos y fuerza en una misma sesión. Una vez adquirido el hábito, podremos subir la intensidad, ejercitando 4-5 días a la semana durante más tiempo y con rutinas más intensas

 

3. Mejora tu alimentación

Es fundamental para ayudarnos a conseguir los objetivos de salud y deportivos, cuídala.

 

 

4. Crea un hábito

El objetivo más relevante es tu salud y bienestar y para ello necesitamos crear hábitos de vida saludable. Además, una vez tengamos el hábito de entrenar, será más fácil ser constante y alcanzar los objetivos fijados.

 

Empezar y salir de la zona de confort siempre es difícil, pero la satisfacción de conseguir tus objetivos hará que valga la pena ¿Tienes claro qué quieres conseguir en 2022? ¿Te ayudamos a conseguirlo?

¡Feliz 2022!

Autor: Roberto González Nuño – IG

https://www.instagram.com/rfitrober/

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