Actividades dirigidas

Hemos diseñado un programa de actividades dirigidas variado y muy actual, para que todos nuestros usuarios puedan encontrar la clase más adecuada para conseguir sus objetivos.

Actividades dirigidas para abonados

CARDIO

 BodyCombat

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

  • INTENSIDAD 100% 100%

 BodyAttack

Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y potencia muscular. Clase intensa de entrenamiento de intervalos, combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

  • INTENSIDAD 100% 100%

Step

Realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón (step). Con ello obtienes diferentes beneficios como son: resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad, concentración, memoria y coordinación. 

  • INTENSIDAD 100% 100%

Ciclo Indoor

Actividad física realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad, con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior.

  • INTENSIDAD 100% 100%

CardioFit

Apta para todos los públicos. Es una de las actividades más completas que tenemos, porque combina el entrenamiento cardiovascular y muscular, aunque predomina el cardiovascular. 

  • INTENSIDAD 100% 100%

TONO

BodyPump

Clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Mejora la fuerza y resistencia. Define y tonifica los músculos.

  • INTENSIDAD 75% 75%

Funcional

Son entrenamientos con un propósito concreto, se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo que te propongas. Ejercicios específicos para la mejora de la fuerza y el acondicionamiento físico.

  • INTENSIDAD 100% 100%

 Core

Los músculos que definen nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja.

  • INTENSIDAD 75% 75%

GAP

Clase de tonificación específica para trabajar Glúteos, Abdomen y Piernas. Es apta para todos los niveles.

  • INTENSIDAD 75% 75%

TonoFit

Clases apta para todos los públicos. Es otra de las actividades más completas, porque tiene una combinación de entrenamiento cardiovascular y muscular, aunque predomina la parte muscular

  • INTENSIDAD 75% 75%

BAILE

Dance

Se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggeaton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Latinos

Clase apta para todos los públicos, especialmente para todos aquellos que tengan debilidad por la música latina. Es una actividad divertida y atractiva en la que también se entrena a nivel cardiovascular

  • INTENSIDAD 50% 50%

CUERPO Y MENTE

Balance

Programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Salud

Ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Aumenta la flexibilidad, con ello reduce la probabilidad de lesiones.

  • INTENSIDAD 25% 25%

Pilates

El método Pilates se basa en principios que contribuyen a lograr un mayor equilibrio mental y corporal, mejorando nuestra coordinación motora, trabajado diferentes zonas del cuerpo que son las que dan estabilidad a nuestro tronco.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Yoga

Se lleva a cabo un trabajo de respiración, movilidad articular y saludos al sol (secuencia muy completa y fluida para aumentar la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca), seguido de un entrenamiento de resistencia muscular a través de las distintas asanas (posturas de yoga). Es el complemento perfecto para corredores, nadadores y personas que llevan a cabo un entrenamiento exigente en su día a día.

  • INTENSIDAD 50% 50%

AGUA

Aquagym

Clase en la que realizamos ejercicios relacionados con el fitness en el medio acuático.

  • INTENSIDAD 50% 50%

EXTERIOR

Club de Running

Entrenamiento planificado y estructurado especial para corredores. En este entrenamiento se llevará a cabo un trabajo integral para mejorar el rendimiento y la velocidad de carrera, con el objetivo de mejorar la marca en carreras populares. Indicado tanto para principiantes como avanzados.

  • INTENSIDAD 100% 100%

ZONA FUNCIONAL EXTERIOR

POWERMIX – Inicio septiembre

Actividad funcional que combina compomente cardiovascular, componente de tonificación y componente de cuerpo y mente. Intensidad Media

  • 65% 65%

FULLMIX – Inicio septiembre

Actividad funcional que combina compomente cardiovascular, componente de tonificación y componente de cuerpo y mente. Intensidad Alta

  • 90% 90%

INFANTILES Y FAMILIARES

Cardio Kids

Es una actividad infantil y está diseñada para niños de entre 4 y 12 años. Además del desarrollo motriz, también se destaca la salud, especialmente la cardiovascular. Entre los juegos, no faltará el trabajo intenso que se necesita a estas edades. Divertirse mientras se entrena es la prioridad y nos aseguraremos de que los peques no paren de jugar en todo el tiempo.

  • INTENSIDAD 100% 100%

Tono Kids

Es una actividad infantil y está diseñada para niños de entre 4 y 12 años. Además del desarrollo motriz, también se destaca la salud, especialmente la de músculos y huesos. Entre los juegos, no faltará el trabajo intenso que se necesita a estas edades. Divertirse mientras se entrena es la prioridad y nos aseguraremos de que los peques no paren de jugar en todo el tiempo.

  • INTENSIDAD 75% 75%

Pilates Family

Es una actividad infantil y está diseñada para niños que quieran compartirla con sus padres. Basada en la disciplina de pilates y cogiendo los aspectos más importantes que tiene, el objetivo de esta actividad es divertirse y compartir. La dinámica es parecida a la actividad de pilates, pero en un ambiente más relajado y divertido, para que los más peques se sientan a gusto y disfruten de los juegos que se lleven a cabo.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Sport Family

Actividad familiar, basada en juegos y deportes. La idea es hacer una actividad variada en cuanto a contenido: calentar con algún juego divertido, hacer la parte principal jugando a dos o tres deportes y realizando un baile conjunto. Para terminar volvemos a la calma con ejercicios de yoga y relajación.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Dance Family

Actividad infantil diseñada para niños que quieran compartirla con sus padres. Basada en las disciplinas de dance y latinos y cogiendo los aspectos más importantes que tienen ambas, el objetivo de esta actividad es divertirse y compartir. La dinámica es parecida, pero en un ambiente más relajado y divertido, para que los más peques se aprendan las coreografías y sean capaces de llevarlas a cabo mientras se divierten en familia.

  • INTENSIDAD 50% 50%

Escuelas Deportivas

Actividades atractivas y muy saludables como nuestras escuelas de Patinaje, Karate… Consulta aquí la oferta de estas actividades.

ESPACIO DEPORTIVO LA GARENA

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